当下人们对健康与养生的追求，让节律这一概念被炒得火热，市面上不乏与之相关的产品与服务。那么节律究竟是商家的又一噱头还是确有其事？本文就来详细解读节律这块“香饽饽”。
节律是什么？
简单来说，生物节律是包括饮食、睡眠、运动等一系列的周期性生命活动，又称生物钟。
生物钟是受大脑的下丘脑”视交叉上核”控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们能够拥有规律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
人体节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。而其中最重要的就是昼夜节律。
昼夜节律（Circadian rhythm）是指机体适应外界环境中光暗循环变化而建立的一种二十四小时制的内源性节律。
例如最普遍常见的日出而作，日落而息的作息、一天之内人体的体温变化，昼夜差距等，都是昼夜节律的体现。昼夜节律可以被外部因素调节。
节律是人独有的吗
地球上的所有动物都有“生物钟”的生理机制，节律并非人类独有。
昼夜活动节律是指生物对各种环境条件昼夜变化的一种综合性适应，包括对光、温度、湿度等非生物条件和食物条件、种内关系和天敌等种间关系这些生物因素的适应。
动物因昼夜活动的不同有昼行性动物与夜行性动物之分。不同种类的动物具有各自的昼夜活动节律，并与季节、气象等变化密切相关。人类受昼夜节律的影响较为明显。
节律是怎么形成的？
光、温度、湿度等生态因子都具有明显的周期性，其中最重要的是日周期、月周期或潮汐周期、季周期或年周期。日周期是由于地球自转引起的，它形成了白昼与黑夜的交替。
这种规律性的光照条件变化形成了昼夜节律，而生物是在具有这种种周期性的地球上进化和发展的。
因此，在生物的生命活动中形成了各种生物节律。数百万年来，由于昼夜光线变化的影响，人类早已将节律刻入DNA里，并持续受其影响，形成了规律的作息。
昼夜节律是维持正常细胞和组织动态平衡的重要调节系统，昼夜节律被打乱或失调时，我们容易陷入亚健康的状态，继而导致肥胖、心血管疾病和癌症等健康疾病的风险增大。
虽然生物节律因人而异，无法要求所有人按照统一的生物钟作息，但保持合适且良好的规律作息必然是有利于身心健康的。
inSona智能照明系统采用的节律算法，能够精确到全世界各个角落的日出日落时间，根据经纬度的差异调整光线参数，为用户提供适配的光照，满足节律需求。
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褪黑色素分泌被抑制得越多,人体警觉性和注意力水平就越高。昼夜节律灯带通过调整黑视素光谱能量来控制褪黑素的分泌，以此实现节律效果。
白天增加蓝绿色光谱能量，抑制褪黑素分泌，从而保障足够的精力与注意力，夜晚则降低光谱能量，促进褪黑素分泌，使人更加放松愉悦，帮助改善睡眠。
实验证明，通过节律灯带的使用，白天褪黑素的分泌会降低18%，夜间会提高5%。而日夜不同光，能够调节作息，实现真正意义上的节律。
